หมอน

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี และหมอนสูญญากาศดีต่อการนอนอย่างไร

เพื่อสุขภาพที่ดี แพทย์และผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้พักผ่อนนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7- 8 ชั่วโมง แต่ด้วปัจจัยและสิ่งแวดล้อมหลายอย่าง ทั้งในเรื่องของงาน สังคม อายุ สภาพอากาศ อุปกรณ์เครื่องนอนที่ไม่มีคุณภาพ ก็อาจสร้างปัญหาการนอนไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพต่างๆตามมาในที่สุด  การได้นอนหลับอย่างเพียงพอส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง  เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ จะช่วยกระตุ้นในการสร้างภูมิคุ้มในร่างกายได้ดี เมื่อเจ็บป่วยหรือไม่สบาย เพียงนอนหลับให้เต็มที่ จะทำให้มีการปรับปรุง T-cell ที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค ทำให้ลดอาการติดเชื้อและอาการอักเสบได้ อีกทั้งยังช่วยให้หายป่วยไวขึ้นกว่าการนอนไม่เพียงพอ 

READ MORE