โฮม เมคคิง คอททิจ

บอกสูตรทำเนยถั่วไว้กินเอง อร่อย ครบคุณค่าสารอาหาร 

Peanut butter หรือ เนยถั่ว เมนูจากถั่วลิสง ที่มีรสชาติหอมมัน อร่อย และมีประโยชน์ เป็นของโปรดของใครหลายคน เพราะไม่ว่าจะดัดแปลงเนยถั่วกินกับอะไรก็อร่อย ทั้งทาขนมปัง จิ้มบิสกิต คลุกกับธญพืช สลัด หรือจะกินเนยถั่วเปล่า ๆ ก็อร่อยฟิน แถมอุดมไปด้วยไขมันดี มีโพแทสเซียม เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม และมีไฟเบอร์สูง กินแล้วอยู่ท้อง รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี วันนี้เรามีวิธีทำเนยถั่ว Homemade peanut butter ไว้กินเองที่บ้าน ที่ทำตามไม่ยากเลยค่ะ  สูตรทำเนยถั่วด้วยตนเอง  ส่วนผสม  ถั่วลิสง สด ใหม่ สะอาด  500 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ ¼ ช้อนชา  วิธีทำเนยถั่ว  นำเมล็ดถั่วลิสงแบบแห้งไปล้างน้ำให้สะอาด นำไปอบด้วยอุณภูมิ 180 องศา ใช้เวลา 10-15 นาที หรือ คั่วในกระทะ […]

งูก้นขบ ผู้ถูกเข้าใจว่าเป็นงูพิษ จนเกือบสูญพันธุ์ 

งูก้นขบผู้น่าสงสาร ถูกคนเข้าใจว่าเป็นงูพิษ ทำให้ถูกฆ่าตายจนแทบสูญพันธ์ุ บางคนเข้าใจว่างูก้นกบมีสองหัว หรือ หางของงูก้นกบสามารถต่อยให้ศัตรูบาดเจ็บได้ วันนี้เราจะมาชวนทำความรู้จัก งูก้นขบ งูที่น่าสงสารที่ว่านี้กันค่ะ  งูก้นขบ คือ งูชนิดที่ไม่มีพิษ มีความยาวประมาณ 1 เมตร มักจะพบในประเทศไทย กัมพูชา พม่า ลาว ทางตอนใต้ของจีน อินเดียตะวันออก และ อินโดนีเซีย ชอบอาศัยอยู่ในที่ชื้น หรือใกล้แหล่งน้ำ โดยเฉพาะบริเวณน้ำตื่น โดยงูก้นขบลักษณะภายนอกคล้ายปลาไหล ลำตัวทรงกระบอก หางป้อมสั้น ปลายปากมน หัวด้านหน้าแบนเรียว ตาเล็ก ม่านตากลม รอบตัวมีเกล็ดลำตัวเรียบ 19 – 21 แถว โดยลำตัวด้านบนมีสีม่วงเข้มถึงดำ ท้องดำ มีแถบสีขาวหรือสีครีมพาด แต่บางตัวก็มีเกล็ดสีดำล้วนเป็นเงาสวย ใต้หางมีสีแดงส้ม หรืออาจมีแถบสีแดงพาดขวางคอ ตัวผู้มีเดือย 1 คู่ โผล่พ้นเกล็ดทวาร เมื่อทำให้ตกใจจะชูส่วนหางขึ้นและทำให้แบนส่วนสีแดง ๆ เพื่อขู่ศัตรูให้ตกใจกลัว ทำให้หลายคนที่ไม่รู้จักงูชนิดนี้หลงเข้าใจว่าเป็นงูพิษกำลังแผ่แม่เบี้ย และถูกทำร้ายหรือตีจนตายในที่สุด  งูก้นขบ (Cylindrophis […]

ทำอย่างไรเมื่อก้างปลาติดคอ 

เคยก้างปลาติดคอบ้างไหมคะ แล้วทำอย่างไรเมื่อก้างปลาติดคอ?  ก้างปลาติดคอไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะมีคนเสียชีวิตจากเจ้าก้างปลาขนาดเล็ก ๆ นี้ มานักต่อนักแล้ว  ก้างปลาติดคอมีอาการอย่างไร  กลืนน้ำลายแล้วรู้สึกเจ็บ เจ็บจี๊ดอย่างเฉียบพลันตรงบริเวณที่ถูกก้างตำ  รู้สึกได้ถึงตำแหน่งที่มีสิ่งแปลกปลอมติดอยู่ วิธีแก้ก้างปลาติดคอเบื้องต้น  หากมั่นใจว่าเป็นก้างขนาดเล็ก ให้กลั้วคอแรง ๆ ด้วยน้ำสะอาด จนกว่าก้างจะหลุดออกมา  หากก้างปลาไม่หลุด ควรรีบไปพบแพทย์ทันที อย่าปล่อยทิ้งไว้นาน เพราะอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้  หากสามารถแก้ก้างปลาติดคอในเบื้องต้นได้แล้ว แต่ยังรู้สึกระคายคอ หรือกลืนน้ำลายและอาหารแล้วรู้สึกเจ็บ ควรไปพบแพทย์เพื่อให้ตรวจดูลำคอ เพราะอาจมีก้างปลาหลงเหลือ ยังหลุดออกไปไม่หมด หรืออาจมีบาดแผลจากก้างปลาในลำคอ จึงทำให้รู้สึกเจ็บหรือระคายเคือง แพทย์จะได้ทำการรักษาให้อย่างถูกวิธีและเหมาะสม  สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อก้างปลาติดคอ  ห้ามกลืนก้อนข้าว ยังมีความเชื่อที่ว่า เมื่อก้างปลาติดคอ ให้กลืนก้อนข้าวเหนียว ขนมปัง หรือ กล้วย เพื่อให้ก้างปลาหลุด แต่รู้ไหมว่า การทำเช่นนั้นจะทำให้ก้างปลาหลุดลึกลงไป และอาจทำให้เกิดบาดแผลมากขึ้นกว่าเดิม  ห้ามใช้นิ้วล้วงคอ หลีกเลี่ยงการนวดหรือบีบคอจากภายนอก เพราะจะยิ่งทำให้ก้างปลาติดคอลึกลงไปมากกว่าเดิม  ห้ามใช้วัสดุใดก็ตามแหย่ลงไปในลำคอเพื่อเขี่ยก้างปลา เพราะอาจทำให้ก้างปลาหลุดลงไปในคอ และทำให้เกิดบาดแผลจนเป็นอันตรายมากยิ่งขึ้น  ไม่ควรดื่มน้ำมะนาวเพื่อหวังให้ก้างปลาอ่อนนุ่ม เพราะน้ำมะนาวไม่สามารถทำให้ก้างปลานิ่มหรือหลุดได้ โดยเฉพาะการดื่มน้ำมะนาวในปริมาณมาก จะยิ่งไปเพิ่มความระคายเคืองให้กับกระเพาะอาหาร […]

ชาลส์ ชัค ฟีนีย์ เศรษฐีนักบริจาค ผู้ทุ่มเงินจนแทบหมดตัวเพื่อเปลี่ยนโลกให้ดีขึ้น 

บนสวรรค์ไม่มีธนาคาร ทุกคนเกิดมากับความว่างเปล่า และสุดท้ายก็จากไปมือเปล่าเช่นกัน  การบริจาคขึ้นอยู่กับความพึงใจ ผู้บริจาคคือคนที่ตัดสินใจจะทำหรือไม่ทำ ทำอย่างไร ทำเท่าไร ทำด้วยวิธีไหน ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจและจริตของคนนั้น คนที่ชอบตัดสินการกระทำของคนอื่น ต้องย้อนกลับไปมองการกระทำของตนเอง ว่าใช่หน้าที่ของตนหรือไม่ เพราะผู้บริจาคย่อมเข้าใจจุดมุ่งหมายและกำลังของตนได้ดีกว่าคนอื่น เช่นเดียวกับ ชาลส์ ฟรานซิส ฟีนีย์ หรือ “ชัค ฟีนีย์” เศรษฐีผู้บริจาคทรัพย์สินเพื่อการกุศลถึง 2 แสนกว่าล้านบาทจนหมดตัว! ชัค ฟีนีย์ (Chuck Feeney) เศรษฐีอเมริกันเชื้อสายไอริช จากเมืองเฟอร์มานาก์ ซึ่งร่ำรวยจากการทำธุรกิจร้านค้าปลอดภาษี Duty Free Shoppers (DFS) และได้ก่อตั้งองค์การกุศล The Atlantic Philanthropies เมื่อปี 1982 ซึ่งเป็นมูลนิธิส่วนบุคคลที่ใหญ่ที่สุดในโลก โดยเขาได้บริจาคเงินให้กับมูลนิธิและการกุศลมากมายด้วยเงินที่เขาหามาทั้งชีวิตจำนวน 8,000 ล้านเหรียญ หรือ เป็นเงินไทยประมาณ 258,000 ล้านบาท ด้วยจุดมุ่งหมายที่ต้องการจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของโลกใบนี้ในทางดีขึ้นด้วยตาของเขาในขณะที่ยังมีชีวิตอยู่  คำพูดติดปากของฟีนีย์ที่มักจะพูดกับคนรอบข้างอยู่เสมอ  “ความมั่งคั่งนำพามาซึ่งความรับผิดชอบ พวกคนรวยทั้งหลายควรมีความสำนึกและรับผิดชอบในการใช้ทรัพย์สินเงินทองของตัวเองออกมาช่วยยกระดับความเป็นอยู่ของเพื่อนร่วมโลก หรือไม่ก็ช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ บนโลกนี้เพื่อคนรุ่นใหม่ในอนาคต” […]

โรคลีเจียนแนร์ โรคที่มากับแอร์ (สกปรก) 

อากาศร้อนในเมืองไทย ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่มักอาศัยความเย็นของ แอร์ เป็นตัวช่วยดับร้อน ไม่ว่าจะในบ้านเรือน สำนักงาน ห้างสรรพสินค้า โรงแรม หรือร้านค้าภายในอาคารต่าง ๆ แต่รู้ไหมว่าแอร์สกปรกก่อให้เกิดโรค สำหรับผู้ที่ต้องทำงานอยู่ห้องแอร์ทั้งวัน หรือเมื่ออยู่ในห้องแอร์นาน ๆ แล้วปวดหัว บางคนอยู่ในห้องแอร์แล้วตัวร้อน อาจเป็นเพราะอุณหภูมิภายนอกที่หนาวเย็นเกินลิมิตของร่างกายจะรับไหว หรืออาจเพราะเริ่มมีอาการไข้ จากการได้รับเชื้อโรคในแอร์สกปรก แอร์ที่ไม่ได้ทำความสะอาดเป็นเวลานาน ซึ่งความชื้นจากตัวแอร์และท่อน้ำทิ้งนี้เอง ที่เป็นแหล่งเจริญเติบโตของเชื้อโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็น เชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือ เชื้อรา โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรีย ลิจิโอเนลลานิวโมฟิวลา ที่ส่งผลต่อสุขภาพ ก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วย หลังจากได้หายใจเอาเชื้อโรคชนิดดังกล่าวที่ปะปนอยู่ในฝอยละอองน้ำที่ถูกขับพ่นมาจากในท่อแอร์ ก่อให้เกิดโรคลิเจียนแนร์ (Legionellosis)  โรคลิเจียนแนร์ Legionellosis คืออะไร  โรคลิเจียนแนร์ เกิดจาก การติดเชื้อแบคทีเรียลีจิโอเนลลา นิวโมฟิลา (Legionella pneumophila) ที่ลอยอยู่ปะปนอยู่ในอากาศที่เราหายใจเข้าไป ซึ่งมักจะพบได้ในบริเวณที่มีอากาศชื้น หรืออุปกรณ์ที่เกี่ยวกับน้ำและความชื้น เช่น เครื่องปรับอากาศ พัดลมไอน้ำ เครื่องเพิ่มความชื้น ฝักบัวอาบน้ำ ก๊อกน้ำ สระน้ำ […]

Plutophobia ช่วยด้วย ไม่อยากรวย ใครป่วยเป็นโรคนี้บ้าง 

เชื่อไหมว่า มีโรคแปลก ๆ เยอะมากที่ได้ยินชื่อแล้วไม่อยากจะเชื่อว่ามีอยู่จริงในโลกใบนี้  โรคแปลก ๆ หลายชนิดที่เกิดขึ้นมากจากความกลัว หรืออาการหวาดวิตกมากในจิตใจจนส่งผลต่อปฏิกิริยาทางร่างกาย ซึ่งความกลัวในโลกใบนี้มีสารพัด หลายคนที่กลัวมากจนทำให้มีอาการป่วยของโรคนั้น ๆ แตกต่างกันไป โดยโรคแปลก ๆ เช่น โรคกลัวโดนด่า โรคกลัวการถูกตำหนิ โรคกลัวแมลง โรคกลัวถูกลืม โรคกลัวความเร็ว โรคกลัวการถูกมอง โรคนอนคนเดียวไม่ได้ หรือ โรคกลัวความร่ำรวย!! เดี๋ยวนะ ใครกันนะที่กลัวรวย กลัวมีเงินมีทอง เขามีแต่กลัวจน แต่โรคกลัวความร่ำรวย มีด้วยหรือ???  ใครอยากเป็นเศรษฐี?  คนส่วนใหญ่จะยกมือขึ้นและตอบว่า ฉันน่ะสิ ฉันน่ะสิ เราคุ้นเคยกันมาอย่างนั้นใช่ไหมคะ แต่มีคนกลุ่มหนึ่งหากได้ยินคำถามนี้ จะรีบหดแขน หนีบมือไว้ ปากสั่น หน้าชา และอาจรีบเดินหนีอย่างไว เพราะไม่สบายใจและหวาดกลัวความร่ำรวย ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะโรคนี้มีอยู่จริง และมีผู้ป่วยหรือผู้เข้าข่ายของโรคนี้จำนวนไม่น้อยเลยล่ะ  โรคกลัวความร่ำรวยนี้น่ากลัวตรงไหน ทำไมจึงถูกจัดให้เป็นโรคได้ คนส่วนใหญ่ย่อมจะนึกไม่ออก เพราะเราจะเข้าใจว่าการมีเงินมีทองจะช่วยตอบสนองความต้องการทางวัตถุและสิ่งอื่น ๆ ให้เราได้มากมาย แล้วอาการของโรคนี้เป็นยังไงและมีผลเสียอย่างไร เราต้องไปทำความรู้จักกับโรคแปลกที่ว่านี้กันดีกว่า  Plutophobia โรคกลัวความมั่งคั่งร่ำรวย  […]

สิทธิบัตรทอง 30 บาท ครอบคลุม และ ไม่ครอบคลุมอะไรบ้าง 

สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือ สปสช. ได้อัปเดตสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมใหม่ของกองทุนบัตรทอง เพื่อให้ผู้ใช้สิทธิบัตรทอง 30 บาท ได้ใช้สิทธิเข้าถึงบริการสาธารณสุขที่จำเป็นได้อย่างทั่วถึง ตามแผนบริหารจัดการที่วางไว้โดยผ่านความเห็นชอบจากคณะกรรมการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (บอร์ด สปสช.) โดยบทความนี้เราจะมาดูกันว่า สิทธิของผู้ใช้บัตรทอง 30 บาท มีอะไรบ้าง ไม่สามารถใช้สิทธิบัตรทองในด้านใด และสิทธิประโยชน์ บัตรทอง 2566 ที่เพิ่มขึ้นใหม่มีอะไรบ้าง  สิทธิบัตรทองครอบคลุมอะไรบ้าง   บริการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค  การตรวจวินิจฉัยโรค การบำบัดและการบริการทางการแพทย์  ยา เวชภัณฑ์ อวัยวะเทียม และอุปกรณ์ทางการแพทย์ การตรวจและรับฝากครรภ์  การทำคลอด  การบริบาลทารกแรกเกิด การกินอยู่ในหน่วยบริการ บริการรถพยาบาล บริการพาหนะรับส่งผู้ป่วย  การฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายและจิตใจ  การบริการพาหนะรับส่งผู้ทุพพลภาพ บริการสาธารณสุขด้านการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกตามกฏหมายว่าด้วยการประกอบโรคศิลปะ  บริการสาธารณสุขอื่นที่จำเป็นต่อสุขภาพและการดำรงชีวิต ตามที่บอร์ด สปสช. ได้กำหนดเพิ่มเติม  บำบัดรักษา ฟื้นฟู ผู้ติดยาและสารเสพติดที่ไม่ได้รับความคุ้มครองตามหฏหมาย  บริการสาธารณสุขเกี่ยวกับอุบัติเหตุ การประสบภัยจากรถที่ไม่ด้รับความคุ้มครองตามกฏหมาย ว่าด้วยการคุ้มครองผู้ประสบภัยจากรถ รักษาภาวะมีบุตรยาก และการผสมเทียม ยกเว้นการตั้งครรภ์แทน (Surrogacy) รักษาผู้ป่วยโรคเดียวกันที่ต้องใช้ระยะเวลารักษาประเภทผู้ป่วยใน เกิน 180 […]

จุดสีแดงบนไข่คืออะไร กินได้ หรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ 

ตอกไข่ออกมาแล้วมีจุดแดง ๆ ในไข่ เชื่อว่าหลายคนต้องสงสัยและคลางแคลงใจ กลัวว่ามันคือเชื้อโรค หรือ ไข่ที่ปฏิสนธิ จนไม่กล้ากินและตัดใจทิ้งมันไป กลายเป็นขยะอาหาร ทั้งที่จริงมันยังกินได้!  แน่นอนใคร ๆ ก็ชอบที่จะได้ไข่ไก่สดใหม่ไว้รับประทาน แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าไข่สดใหม่? ไข่สดใหม่ คือ ไข่ที่ตอกออกมาแล้ว มีไข่ขาวข้นเป็นวงแคบ อาจมีเส้นใยขาว ๆ ไข่แดงนูนสูง มีสีเหลืองอมส้มหรือส้มเข้ม โดยแต่ละฟองอาจมีความเข้มของสีไม่เหมือนกัน แต่บางครั้งเมื่อตอกไข่ออกมาแล้วพบ จุดเลือดบนไข่ (Blood spots) ก็ร้องอี๋ ไม่กล้ากิน และรีบโยนทิ้งลงถังขยะ เรามาหาคำตอบกันดีกว่า ว่าจริง ๆ แล้ว ไข่ไก่ที่มีจุดเลือดกินได้ไหม หรือควรทิ้งไปดีกว่า  ทำไมไข่มีเลือด และจุดเลือดในไข่กินได้ไหม  จุดเลือดบนไข่ คือ จุดเลือดที่เกิดจากเส้นเลือดเล็ก ๆ ในรังไข่ของแม่ไก่ที่เกิดแตกระหว่างขบวนการสร้างฟองไข่ขึ้น ซึ่งอาจเกิดจากการฉีกขาดผนังท่อนำไข่ ทำให้เลือดไหลซึมในไข่ โดยมีหลายขนาด ตั้งแต่จุดเล็ก ๆ จนแทบมองไม่เห็น ไปจนถึงมีเลือดปนทั่วไข่แดง หรือปนไปในไข่ขาวด้วย ซึ่งอาจมีสาเหตุจากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น แม่ไก่มีอายุมาก อาหารที่ไก่กิน […]

5 ตำรับมวยไทย มีอะไรบ้าง

มวยไทย มีชื่อเสียงโด่งดังไกลไปทั่วโลก หลายประเทศให้ความสนใจในกีฬามวยไทย และจัดการแข่งขันชกมวยไทยในรูปแบบสากลกันมากขึ้น ท่าชกมวยไทยปัจจุบัน มีพื้นฐานมาจากอาวุธในร่างกายของคนเราทั้งหมด ได้แก่ มือ เท้า เข่า ศอก และ ศีรษะ ล้วนแต่ใช้เป็นอาวุธป้องกันตัวและทำร้ายคู่ต่อสู้ได้โดยไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์รอบกาย  กระบวนท่ามวยไทยดั้งเดิม ได้มีการพัฒนาไปตามความถนัดของแต่ละท้องถิ่น จนแตกแยกย่อยกลายเป็นร้อย ๆ กระบวนท่า โดยมวยคาดเชือกโบราณได้มีการเปรียบเปรยมวยตามแต่ละพื้นที่ ดังนี้ “หมัดหนักโคราช ฉลาดลพบุรี ท่าดีไชยา ไวกว่าท่าเสา ครบเครื่องพลศึกษา”  มวยโคราช  เป็นมวยคาดเชือกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตน มีการแต่งกาย มีการจดมวย มีการร่ายรำ รวมไปถึงรูปแบบการชกที่ไม่เหมือนใคร โดยเฉพาะ “หมัดเหวี่ยงควาย” ซึ่งเป็นหมัดที่หนักหน่วงและชกเป็นวงกว้าง  มวยลพบุรี  ที่ได้รับการเปรียบว่า มวยลพบุรี เป็นมวยฉลาด เพราะมีทักษะในการเข้าหาคู่ต่อสู้ มีกลยุทธ์มากมาย ทั้งรุกและรับ สารพัดกลลวง ชั้นเชิงการโยกหลบ เคลื่อนไหวตลอดเวลา แต่สามารถปล่อยอาวุธ ทั้งหมัด เข่า เท้า ศอกได้อย่างแม่นยำ ต้องคำนวณตลอดช่วงการต่อสู้   มวยไชยา  มวยท้องถิ่นของอำเภอไชยา จังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่มีการนำศิลปะการต่อสู้อินเดีย […]

วิธีแก้อาการเมาค้างฉบับนักดื่ม 

เมื่อมีการฉลอง การดื่มก็ต้องมา แต่หลายคนที่มักจะเพลินกับการฉลอง ลืมไปว่าต้องตื่นไปทำงานในวันรุ่งขึ้น เลยเผลอดื่มหนัก จนเกิดอาการเมาค้าง ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึก แฮงก์ โอเว่อร์ (Hangover)  อาการเมาค้าง หรือ แฮงค์ คืออะไร  อาการเมาค้าง หรือ Hangover คือ อาการที่เกิดจากร่างกายได้รับแอลกอฮอล์มากเกินไป จนต้องขับของเสียออกในรูปของปัสสาวะ และมักจะขับสารสำคัญอย่างวิตามินบี แมกนีเญียม โพแทสเซียม ออกไปด้วย ทำให้เกิดการคั่งของสารแอลดีไฮด์ ส่งผลกระทบให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดลดลง รบกวนการทำงานของเมลาโทนิน และแอลกอฮอลยังไปกระตุ้นการอักเสบของอาการต่าง ๆ ทำให้รู้สึกปวดศีรษะ และอาการอื่น ๆ ตามมา  อาการแฮงค์ที่พบได้บ่อย  ปวดศีรษะ  คลื่นไส้  อาเจียน  คอแห้ง  ปากแห้ง กระหายน้ำ  ใจสั่น  อ่อนเพลีย  เครื่องดื่มและอาหารแก้แฮงค์  หากมีแผนจะมีปาร์ตี้ ไม่ว่าจะตั้งใจดื่มหนักหรือไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลยก็ตาม แต่เราไม่รู้หรอกว่าเมื่ออยู่ในช่วงปาร์ตี้ จะมีการไหลตามน้ำจนอาจดื่มหนักโดยไม่ตั้งใจ การเตรียมอาหารหรือเครื่องดื่มแก้แฮงค์ไว้บ้าง จะได้ช่วยให้หายแฮงก์ไวขึ้น ไม่ต้องฝืนร่างกายไปทำงานหรือโทรลาป่วย (เพราะเมาค้าง)   น้ำเปล่า ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำเปล่า เพราะน้ำเปล่าจะไปช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ในเลือด และเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ […]