ไลฟ์สไตล์

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี และหมอนสูญญากาศดีต่อการนอนอย่างไร

เพื่อสุขภาพที่ดี แพทย์และผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้พักผ่อนนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7- 8 ชั่วโมง แต่ด้วปัจจัยและสิ่งแวดล้อมหลายอย่าง ทั้งในเรื่องของงาน สังคม อายุ สภาพอากาศ อุปกรณ์เครื่องนอนที่ไม่มีคุณภาพ ก็อาจสร้างปัญหาการนอนไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพต่างๆตามมาในที่สุด  การได้นอนหลับอย่างเพียงพอส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง  เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ จะช่วยกระตุ้นในการสร้างภูมิคุ้มในร่างกายได้ดี เมื่อเจ็บป่วยหรือไม่สบาย เพียงนอนหลับให้เต็มที่ จะทำให้มีการปรับปรุง T-cell ที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค ทำให้ลดอาการติดเชื้อและอาการอักเสบได้ อีกทั้งยังช่วยให้หายป่วยไวขึ้นกว่าการนอนไม่เพียงพอ 

READ MORE

5 คาเฟ่น่านั่ง ทองหล่อ-เอกมัย ถ่ายรูปสวย เพิ่มยอดไลค์ tiktok 

ร้อนนน อากาศร้อนของเมืองไทย เดินอยู่บนถนนแท้ๆ แต่เหงื่อโชกเหมือนกำลังทำซาวน่ายังไงยังงั้น ร้อนๆแบบนี้ ต้องแวะร้านน่านั่ง หาเครื่องดื่มเย็นๆ ขนมอร่อยๆ หลบแดดร้อนซาฮาร่าเมืองไทยเสียหน่อย ไหนๆก็จะเข้าคาเฟ่ทั้งที หาร้านกาแฟดีๆ วิวเด็ด เช็คอินสวย ถ่ายรูปเรียกยอดผู้ติดตาม tiktok เพิ่มด้วยเลย วันนี้เรามาหาคาเฟ่ใจกลางเมือง อย่างคาเฟ่น่านั่งย่านเอกมัย-ทองหล่อ กันดีกว่า ว่าร้านไหนน่าตามไปตำบ้าง 1.Fill in the Blank  ประเดิมด้วยค่าเฟ่สไตล์โพรวองซ์

READ MORE

ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ อาการ การรักษา การป้องกัน 

แม้จะมีการระบาดของโรคโควิด-19 มาอย่างยาวนาน และคนส่วนใหญ่ก็ให้ความสำคัญ รวมไปถึงการป้องกันการติดเชื้อและแพร่ระบาดของโรค แต่ยังมีอีกโรคหนึ่งที่ได้คืบคลานเข้ามาไม่รู้จักพักและหยุดให้เราได้หายใจกันโล่งจมูกโล่งคอกันบ้างเลย เพราะเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบหายใจเช่นเดียวกัน แต่การป้องกันก็คล้ายกับที่เรากำลังป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 กันอยู่ในปัจจุบัน จึงไม่ใช่โรคที่น่าวิตกจนเกินไป แต่ก็ไม่ควรประมาทจนไม่ระวัง นั่นก็คือ “โรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่” ซึ่งโรคนี้มักจะพบมากที่สุดในกลุ่มช่วงวัยเด็กเล็กและวัยอนุบาล เรามาทำความรู้จักโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ เพื่อจะได้รู้เท่าทันและป้องกันการติดเชื้อ รวมถึงการลดการแพร่เชื้อของโรค ไม่ให้ระบาดจนบ้านเมืองระบมอย่างที่เป็นมากันดีกว่า  ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ชื่ออะไร  ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ชื่อ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A  H1N1 (เอ เอช1เอ็น1) ซึ่งไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่

READ MORE

วันโยคะสากล International Day of Yoga

องค์การสหประชาชาติ ได้มีการประกาศให้วันที่ 21 มิถุนายนของทุกปีเป็นวันโยคะสากล โดยมีจุดเริ่มต้นมาจาก นเรนทรา โมดี นายกรัฐมนตรีของประเทศอินเดีย ต้องการเผยแพร่ศาสตร์โยคะที่เป็นสิ่งล้ำค่าและมีมานานกว่า 2,000 ปี ของอินเดีย ให้เป็นที่รู้จักทั่วโลก เพราะมองว่าโยคะสามารถช่วยบำบัดจิตใจและร่างกาย ให้รู้สึกสงบได้ เมื่อ นเรนทรา โมดี เสนอต่อที่ประชุมสหประชาชาติ เพื่อขอตั้งวันโยคะสากลขึ้น ได้มีมติเห็นชอบจากสมาชิกจำนวน 175 ประเทศ ในวันที่ 11

READ MORE

ไอเดีย D I Y คลิปหนีบถุงขนมปัง ให้นำกลับมาใช้ประโยชน์ได้มากกว่าที่คิด

“ขนมปัง” เราคุ้นเคยกันดี แน่นอนว่าหลายคนนั้นกินขนมปังกันมาตั้งแต่เด็ก กินขนมปังแทนมื้อเช้าก่อนไปโรงเรียน กินขนมปังในวันรีบเร่งไปทำงาน กินขนมปังกับกาแฟ แล้วแต่ใครจะรังสรรเมนูขนมปังกับอะไรก็ตาม แต่สิ่งหนึ่งที่เรามักจะเห็นติดมากับขนมปังด้วยเสมอ คือ คลิปหนีบปากถุงขนมปังนั่นเอง ทุกครั้งที่เรายังทานขนมปังกันไม่หมด เราก็จะใช้ประโยชน์จากมันด้วยการ หนีบปากถุง เพื่อปิดป้องกันฝุ่น แมลง มด เข้าไปรบกวนขนมปังของเราใช่ไหม แต่เชื่อว่าหลายคนอาจเคยทำเหมือนเรา คือ คลิปกระเด็นหายไปไหนไม่รู้ แล้วเลยแก้ไขด้วยการขมวดปมปากถุง หรือใช้หนังยางรัดปากถุงแทนซะเลย แต่ก็หลายครั้งที่เราใช้คลิปหนีบปากถุงขนมปังจนกระทั่ง..กินขนมปังหมดถุงแล้ว ทำยังไงต่อ??? ใช่เลย

READ MORE