สุขภาพ

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี และหมอนสูญญากาศดีต่อการนอนอย่างไร

เพื่อสุขภาพที่ดี แพทย์และผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้พักผ่อนนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7- 8 ชั่วโมง แต่ด้วปัจจัยและสิ่งแวดล้อมหลายอย่าง ทั้งในเรื่องของงาน สังคม อายุ สภาพอากาศ อุปกรณ์เครื่องนอนที่ไม่มีคุณภาพ ก็อาจสร้างปัญหาการนอนไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพต่างๆตามมาในที่สุด  การได้นอนหลับอย่างเพียงพอส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง  เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ จะช่วยกระตุ้นในการสร้างภูมิคุ้มในร่างกายได้ดี เมื่อเจ็บป่วยหรือไม่สบาย เพียงนอนหลับให้เต็มที่ จะทำให้มีการปรับปรุง T-cell ที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค ทำให้ลดอาการติดเชื้อและอาการอักเสบได้ อีกทั้งยังช่วยให้หายป่วยไวขึ้นกว่าการนอนไม่เพียงพอ 

READ MORE

ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ อาการ การรักษา การป้องกัน 

แม้จะมีการระบาดของโรคโควิด-19 มาอย่างยาวนาน และคนส่วนใหญ่ก็ให้ความสำคัญ รวมไปถึงการป้องกันการติดเชื้อและแพร่ระบาดของโรค แต่ยังมีอีกโรคหนึ่งที่ได้คืบคลานเข้ามาไม่รู้จักพักและหยุดให้เราได้หายใจกันโล่งจมูกโล่งคอกันบ้างเลย เพราะเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบหายใจเช่นเดียวกัน แต่การป้องกันก็คล้ายกับที่เรากำลังป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 กันอยู่ในปัจจุบัน จึงไม่ใช่โรคที่น่าวิตกจนเกินไป แต่ก็ไม่ควรประมาทจนไม่ระวัง นั่นก็คือ “โรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่” ซึ่งโรคนี้มักจะพบมากที่สุดในกลุ่มช่วงวัยเด็กเล็กและวัยอนุบาล เรามาทำความรู้จักโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ เพื่อจะได้รู้เท่าทันและป้องกันการติดเชื้อ รวมถึงการลดการแพร่เชื้อของโรค ไม่ให้ระบาดจนบ้านเมืองระบมอย่างที่เป็นมากันดีกว่า  ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ชื่ออะไร  ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ชื่อ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A  H1N1 (เอ เอช1เอ็น1) ซึ่งไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่

READ MORE